po schodach

[...] strajkowały prawy nadgarstek i prawe biodro). - W wytrzymce przeszłam do 2 obwodów, co było dla mnie na początku rzeczą absolutnie niewyobrażalną. - Wdrożyłam chodzenie po schodach. - W ramach pomocy skórze uskuteczniałam: masaż gumową rękawicą i mazanie się kremami ujędrniającymi zmieszanymi z rozgrzewającymi oraz błotem i owijanie w folię [...]

[...] bufecie szkolnym... Ja to mam zryty beret od pewnego czasu często mi sie przygląda taka dziewczyna ze szkoły 17-18latek, sam nie wiem. Dziś się na mnie patrzy (wchodziłem po schodach) i wkońcu nie wytrzymałem i pokazałem jej język Ale nadal sie gapiła... Co do płatków to też thx i sog leci... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

[...] nachwytem (z pomocą nóg) : CCx6 / CCx6 / CCx6 // 5. Tate Press : 8x10 / 8x10 / 8x10 // Komentarze : 1. Tak sobie, ale nie było źle, jak schodziłem po treningu po schodach to "czwórki" czułem dośc dobrze 2. Raczej lekko. 3. W sumie to dość lekko, lepiej niż ostatnio bo się nie pjerdoliłem z nachwytem tylko główne serie [...]

[...] storm pegasus" nike'a niestety nie na moją kieszeń (400zł). co do biegania w traperkach to nie polecam aczkolwiek lepsze to niż trampki czy halówki. co do biegania po schodach to najlepiej w butach sportowych i nigdy ale to nigdy nie zbiegaj(po schodach) jeżeli trenujesz bieganie po schodach (bardzo dobry sposób na kondycje bo to jedno z [...]

Witam ponownie dzis na czczo polatałem po schodach 2 razy w góre i w dół pozniej sniadanko kaps thermala i poszedłem na wf, 2 godziny w piłke biegałem jak głupi teraz jestem po wf za godzine zaczynam zajecia w tym czasie posiłeczek a pozniej informatyka i do domku. w weekend dam zdjecia z wf-u oraz z treningu na siłowni oraz jakis filmik. Jutro [...]

[...] na maszynie 11szt x25 / 12szt x20 / 13szt x15 / 14szt x14 Odczucia treningowe Po 3 serii siadów musiałem skorzystać z toalety, do której żeby się dostać musiałem wyjść po schodach i zejść po nich .... to była męka i myślałem, że się przewrócę. Jak zwykle super pompa na treningu masowym. dieta 7:02 35g WPC 100% 7:15 1 całe jajo, 2 białka, 100g [...]

ja po kazdym treningu mam zakwasy na kopytach ;) dzisiaj tez mam, jeszcze nie ma tragedii bo moge chodzic po schodach, kiedys mialem takie ze nie moglem wstac z lozka :P Jem teraz posilek przedtreningowy, troche wiekszy niz normalnie bo wypadl mi jeden posilek to troche nadrabiam :D

[...] góry. Chciałam jeszcze iść wieczorem na spacer, ale późno wróciliśmy z treningu z Młodym i już się nie zebrałam. Poza tym za każdym razem zamiast windy schodziłam po schodach, coraz lepiej mi to idzie. Do góry 2x wylazłam (6p) ;-) I foty obiadu z poniedziałku i wtorku: /SFD/2020/8/12/bc049d4e05f34a33b6b030537cb326fe.jpg [...]

[...] to od tygodnia zero aktywności, bo w poniedziałek mega mnie poskładało i cały tydzień dochodziłem do siebie. No i myślałem, że jest spoko, ale musiałem zejść szybko po schodach któregoś dnia i nie jest... Mam wrażenie, że nie ma w ogóle różnicy. Chcę iść w tym tygodniu do ortopedy może po skierowanie na rezonans. Bo już nie mam innych [...]

[...] niedzielę ledwo wstałam, poza kończynami podpuchnięte miałam nawet oczy, dziś z powodu bólu lędźwi ledwo wysiedziałam w pracy, co godzinę wstawałam od biurka i drałowałam po schodach po dwie rundki od parteru na 3 piętro TRENING 10.01.2011 Serie łączone przerwy miedzy seriami odpowiednio 1min, 2min, 2min, 1 min 1A MC: [...]

a po tych obowdach B mozesz chodzic? jakoś chodzę ale mam zakwasy i mocno zmęczone nogi, ciężko było mi po schodach schodzić wczoraj po treningu posiedziałam jeszcze w saunie, może będzie lepiej czyli filonko, dostalas te metformine nie ze wzgledu na cukry a wysoki poziom insuliny? czyli znaczy ze twoja trzustka trzyma sie niezle z jej produkcja [...]

Poniedziałek Szybki marsz przez godzinę Wtorek Szybki marsz przez godzinę Środa Przysiady do oporu Martwy ciąg z hantlami 5 serii po 10 powtórzeń Marsz po schodach, z workiem piasku 3 razy w górę i 3 razy w dół Pompki szeroko 5 serii po 6 pompek Biceps hantelką 3 serie po 5 powtórzeń Triceps hantelką 3 serie po 5 powtórzeń Marszobiegi przez [...]

[...] po śniegu, chwilami ślisko, bo pod śniegiem siedział lód. Zimno, ciemno - fajnie. Tylko następnego dnia zaczęło mnie boleć lewe kolano, szczególnie przy chodzeniu po schodach. I generalnie podręcznikowe objawy "kolana skoczka" mi się zrobiły, także piątkowe bieganie odpuściłam, bo kolano odzywało się też przez następne 2 dni. Żal mi, bo [...]

[...] po śniegu, chwilami ślisko, bo pod śniegiem siedział lód. Zimno, ciemno - fajnie. Tylko następnego dnia zaczęło mnie boleć lewe kolano, szczególnie przy chodzeniu po schodach. I generalnie podręcznikowe objawy "kolana skoczka" mi się zrobiły, także piątkowe bieganie odpuściłam, bo kolano odzywało się też przez następne 2 dni. Żal mi, bo [...]

[...] zrobić klasyczne MC, ale chłopaki zajeli stanowisko to pozmieniałem plan godzinę po siłce pojechałem na zakupy, gdzie bardzo ładnie czułem spompowane nogi, wchodzenie po schodach z zapasem wody i zakupami było dość ciężkie (po ~10kg na rękę) generalnie trening udany jak w nocy nie będzie padać to jutro z rana na czczo bieganie i później tenis [...]

[...] na udzie no ale dalej wyyebka na to no i 210kg x5 a później regresy które też siadły lepiej. Ogólnie ból kolana przez cały trening doskwierał a teraz boli jak chodzę po schodach nawet... No nic, do następnych siadów przestanie boleć :) Wyrąbane :) na dole zdjęcie jak zwykle napuchniętych i nabombanych nóg, zero szczegółów xD Siady 210kg [...]

[...] że zrosty już ktoś ma xD to inna baja :D Ale tak jak piszę mi czasami odwala i sobie tak myślę a co by było gdybym tutaj spróbował i no booom poszło a teraz chodzić po schodach nie umiem :D Ale to samo było jak w łydkę poszło kiedyś :D To jeszcze Adam mi pisał że w łydkę nie poleca xD no to mądry Michał mówi "a sprawdzę" no i sprawdziłem [...]

Robert dzięki! Ale taki klamot to juz nie ma moje kolana, dzisiaj cierpię wchodząc po schodach, no i w prawej nodze cos piszczelowy tak mnie boli przy spinaniu ze chodzic nie idzie :/ to chyba znak że juz za duzo i koniec szaleństw ;) Lukasz wlasnie kupilem :D /SFD/2022/3/31/d5e895a90d3f4a41b0bf074af33faec7.jpg

Dzięki, kurcze mega by było 250 yebnąć na 8p. Tylko te kolana też żeby wytrzymaly bo kurde znów coś w lewym się podziało i po schodach to jak dziadek chodzę xD

[...] adzik123 - :)) te co to robią zawodowo będą miały zayebiście umięśnione karki:) vixen3 - jeszcze to nie zeszło do końca, jest tam na nim coś niewielkiego. Przy wchodzeniu po schodach wszystko ok, dziś na treningu robiąc wyskoki nic się nie działo ale wczoraj przy jumpingu odczuwałem dyskomfort tam, myślę że tak samo było by przy siadach ATG a [...]